信阳中医药文化馆开展第二十一期中医药知识讲座——季节养生

上午九点，寒冷的天气没有挡住前来听讲座人们的热情，中医药知识爱好者们如期而至，一边品着姜枣茶一边听着讲座。胡广林从二十四节气在黄道上的位置图讲起，强调人与自然相适应，要做到春生、夏长、秋收、冬藏。在养生原则中讲到，道法自然、神形并养、结合体质、未雨绸缪做养生，重视日常调理。在四季调理中重点讲到冬季养生，冬季要保养肾精、起居有常、保暖防寒、适时进补、常晒太阳、适度锻炼。在冬季进补中讲到，冬季进补以养阴为主、冬季进补因人而异、进补需先补脾胃再养肾。推荐冬季应多吃萝卜，食用温性的牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉补阳，食用鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳养阴血，还讲到玉浆黄金鸡的食材和做法。 胡广林还讲了经络调理养生方法，如按压肾经上的太溪穴、涌泉穴并每日热水泡脚等。