小学生体育锻炼教育教案

小学生体育锻炼教育教案识到体育锻炼的好处导入：体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大体育锻炼的基本原则⑴经常锻炼只有经常坚持体育锻炼，保持适当的锻炼时间、次数、负荷的连续性，才能获得体育锻炼的良好作用。因为体育锻炼增⑵循序渐进儿童青少年机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步能力。如果突然承受很大的体力负荷，容易导致过度疲劳；如果突然⑶全面锻炼全面锻炼是指利用各种适宜的运动项目促进身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、协调和平衡等方面都得到发展，使上肢、下肢和躯干，粗大肌肉和细小肌肉，伸肌和屈肌，腹部和腰部生。一般以慢跑、徒手体操等作为准备活动。人体在剧烈活动后，植以逐渐减少运动量，然后进入休息状态。一般用慢跑、行走、放松体⑸运动和休息要适当交替体育锻炼过程中的适当休息不仅可以生。但休息时间过长，又会使调动起来的机体高度活动水平下降，以后再开始运动时惰性增大。所以，每次休息的时间要适宜，以保证训运动性疾病和创伤是指在体育运动中所发生的与运动有关的体内和后者如骨折、关节脱位、扭伤、皮肤肌肉挫伤等。应针对其发生的原进生长发育和健康，提高运动成绩，延缓和消除疲劳，促进体能恢复等都具有重要作用。运动时大量排汗，尤其是在夏天，必须适量补充应提倡少量多次饮水。在补充水分的同时，还应适当补充无机盐，以孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固病。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。新鲜空气中活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，使大脑对动作反应更加灵敏，很有利于对营养的摄取，促进脑细胞的正常生使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着中去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然……的时候，情绪会十分欢乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感，会变得更加优秀，懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏