9月7号白露，无论多忙，记得吃“五个一”，补足营养，平安过秋冬

随着时间的推移，我们即将迎来2022年的第15个节气，同时也是秋天的第三个节气--白露。白露时节的到来，意味着暑热已经全部消散，当下不论是身处南方还是北方，所能感受到更多是"凉风习习"的秋凉。 这时候，大雁开始南飞，大树也换上了新衣，就连小动物们也开始囤上一些粮食，准备入冬食用了。那对于我们而言，当下也要为进入深秋季节做好准备，建议大家吃"五个一"，补足营养，平安过秋冬。 1、吃一肉（鸭肉） 在我国很多地方，都有白露吃鸭的习俗。此时的鸭子，长得最为壮实，肉质饱满，吃起来口感比较好。此外，鸭子属于水生动物，蛋白质含量较高，脂肪含量却相对较低，因此非常适合在白露时节进补食用。 2、吃一菜（白菜） 在民间传统观点里，人们认为"五色入五脏"，白露时节是"养肺黄金期"，肺对应的是白色的食物。因此白露到来，应该适量吃些白色食物，这当中的代表之一，就是白菜。白菜中富含多种维生素和膳食纤维，热量较低，吃起来轻松无负担。 3、吃一粮（红薯） 红薯，又叫番薯、甘薯，自旧时候起，民间就有白露吃红薯的讲究。人们认为，白露节吃红薯，可以使饭后不易发胃酸。关于红薯，李时珍在其著作《本草纲目》中是这么记载的，"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"。 4、吃一果（龙眼） 民间有句谚语道，"白露吃龙眼，一颗顶只鸡"。虽说这句话略带几分夸张成分，不过在我国一些地方，的确有白露吃龙眼的习俗。人们认为龙眼是补物，白露时节吃龙眼，既营养又滋润。不过，龙眼不要多吃，要控制好量，不然容易适得其反。 5、吃一茶（白露茶） 俗话道，"春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露"。这句话说的是，白露到来，是喝茶的好时节。春天采摘的茶叶较苦且不经泡，夏天采摘的茶叶又比较干涩，到了白露时节采摘的茶叶，喝起来味道刚刚好，不苦不涩，带有一股醇厚的香味，因此深受人们的喜欢。 对于爱喝茶的人来说，白露节气，不妨泡上一壶白露茶，经过一个夏季的酷热煎熬，在白露前后采摘的茶叶，喝起来口感会尤其的好。