不吃的秘密——道家养生术“辟谷”常见问题答疑

5、辟谷期间很饿吗？确实有饥饿感怎么办？ 辟谷前三天，胃会正常分泌胃液，所以前三天在平常正常就餐时间会有饿感，应吃少量适合辟谷期食用的食物以中和胃液。在羲皇辟谷营中习练养生功，能快速提升气血，练功后饥饿感基本上可以消除，可以做到轻松快乐地辟谷。 6、辟谷期间会有哪些舒服的感觉？ 辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。 7、辟谷时间是不是越长越好？ 辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态，时间长短应根据每个人的具体情况而定，尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，时间适当长一点对身体和练功是有好处，但并不是越长越好。初次辟谷时间，建议在5-7天。 8、女性经期可不可以进行辟谷？ 经期是女性特有的生理现象，在信息辟谷期间遇到这种情况，一般关系不大，可以继续辟谷，但若出现身体变化特别大的朋友，可根据具体情况作相应的调节。 9、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？ 辟谷恢复饮食后，体重一般均有不同程度的回升现象，但多余的物质分解以后则很难回到原来的状况，尤其是经过几次辟谷以后，往往都能达到自己较为满意的体型和体重，但切忌饮食无节、不加节制，这样不管对于减肥和健康都没有好处。当然，辟谷以后人对食物的选择会因身体情况而出现自动调节的功能，并会趋向于食用素食和清淡的食品。 10、在辟谷恢复饮食后，指标已显示正常的糖尿病和高血压等患者会不会重新患病？ 通过辟谷，糖尿病、高血压患者的病情会明显减轻，指标也很快趋于正常，如血压降低至正常，尿糖“+”号消失等。但由于患病者本身的病因和病情不同，在恢复饮食以后，有些朋友可能出现指标回升现象，但只要再通过二至三次的辟谷，一般都可以根除。 明伦书院课程预告 明伦书院羲皇禅修辟谷即将开营（广东南华寺）