哪些食物有助于降血脂

常见有以下几类食物有助于降低患者的血脂： 1、粗粮类：包括玉米、谷类等粗粮，可以促进肠蠕动加快，减少油脂的吸收，以达到一定的降血脂作用； 2、α亚麻酸类不饱和脂肪酸的食物：比如海产品中的三文鱼，三文鱼中含有不饱和脂肪酸，患者食用不饱和脂肪酸后，可以减少其他的油脂类食物摄入。偏倾向于不饱和脂肪酸的摄入时，可以对血脂有一定的调控作用，另外，淡水鱼中的鲤鱼也可以食用； 3、富含钙类的食物：包括牛奶，牛奶中含有羟甲基戊二酸，可以抑制胆固醇合成酶的作用。此时适当饮用脱脂的纯牛奶，也有助于调整血脂状况； 4、茶类：包括黑茶、普洱茶等，也对患者的血脂有一定的调控作用。