一天只吃一顿饭的危害

现在有好多女孩子每天都是吃一顿饭来控制体重，每天吃一顿饭到底会不会瘦，每天只吃一顿饭，一个月能瘦多少斤。进食后差不多三到四个小时食物就会被消化完，这个就进入空腹前期，12到16小时候进入空腹期，每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说正常的进餐，不暴食、暴饮的情况下，每天只吃一顿饭，一个月大约能瘦十斤左右，不过这种对身体的伤害是非常大的，而且恢复饮食后容易出现反弹的现象，并不是健康有效的减肥方法，是不值得推荐的。长期每天只吃一顿饭的危害，为了避免囤积脂肪，按时吃饭是很重要的事情，还是为了健康，也是为了长期的瘦身效果考虑。每天只吃一顿饭来减肥对胃的伤害是比较大的，人在饥饿的情况下肠胃会分泌更多的胃酸，传递饥饿的信息，如果没有及时地进食，而是继续长时间的空腹就会出现胃酸过多，造成营养不良等情况。要减肥还要以科学的方法适当的体育锻炼，以免给身体造成不良的影响。