建议更年期女性：日常多饮5种“茶”，或助调理血气、有益健康

说到茶，相信大家并不陌生，茶叶作为我国第2大功能性饮料，而且我国又是茶的故乡，茶文化流产，阶级已有几千年的历史，并且国人对于茶的爱好，也要远超于其他国家。尤其是随着现在人们对养生意识的加强，饮茶已经成为了很多人的日常养生习惯，尤其是对于很多中老年人来说，日常也会把茶叶作为养生保健植物来坚持使用。喝茶的好处有很多，但也有很多人在喝茶的时候，存在这样或那样的顾虑，对于女性朋友来说，体质偏寒性，而且茶叶又是寒性食物，长期饮用会不会对身体不好，因此很多人对茶叶避而远之。所以这也导致饮茶群体当中男性居多，看到这很多人也会产生疑问，那么对于中年女性朋友来说，进入更年期之后，是否可以尝试喝一些茶呢？不妨一起来了解一下。更年期女性能饮茶吗？对于中年女性朋友来说，随着年龄的不断增长，进入更年期之后，身体各项器官机能逐渐衰退，雌激素分泌减少，卵巢功能衰退，在这个期间也是养生的黄金阶段。因为在这个集时间段，无论是精力体力都开始出现下降趋势，脸上出现皱纹，斑点，皮肤变得松弛、下垂，更容易发生在45~55岁之间。时间非常漫长，而且更年期，女性朋友也会出现失眠，焦虑，烦躁的现象，更需要由内而外的做好调理，所以茶艺师也是表示，女性朋友在这期间可以适当饮用这几种茶，或能让你安稳顺利度过更年期。【1】枸杞红枣茶枸杞和红枣。都是常生活当中常见的两种食物，具有非常丰富的营养价值，而且枸杞又有着药食同源的作用，其中含有的枸杞多糖。可以为人体补充营养，提供能量，增强抵抗力和免疫力，也能够起到养肝明目、滋补肾脏的功效。而且红枣当中又含有丰富的铁元素，有着补气养血，缓解贫血和气血不足的情况，有助于帮助女性朋友改善气色，保持面部红润有光泽。生活当中坚持使用枸杞红枣茶，其中的维生素、胡萝卜素、蛋白质都可以融入汤汁当中，饮用起来味道甘甜，也有助于滋养身心，调理血气，缓解身体疲劳，也可以起到延缓衰老的作用。【2】玫瑰花茶玫瑰花不仅可供观赏，还有着实用的功效，具有非常丰富的药理作用，中医认为玫瑰花味甘微，苦性温，有这理气解郁活血化瘀，调经止痛的功效，还能够起到镇静安抚抗抑郁的作用。对于更年期女性朋友来说。由于情绪上焦虑暴躁，失眠多梦也可以坚持饮用蒲公英茶，更有助于促进新陈代谢，调理血气，改善血液循环，也能够起到美容养颜、抗衰老的功效，还可以调理身心，放松心情，缓解更年期不良反应。【3】桂圆红茶桂圆也是生活当中非常常见的一种养生保健食品，生活当中很多人喜欢冲泡桂圆茶，其中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，维生素B、维生素C、以及铁元素，可以缓解焦虑，也能够起到补气养血的作用。而红茶属于全发酵茶，性温味甘，刺激性比较小，特别适合女性朋友来说，而且红茶当中含有茶多酚、茶黄素、微量元素更有助于提神醒脑，两者坚持饮用泡水喝，不仅可以帮助补充水分，也可以满足身体所需要的营养物质需求。【4】蜂蜜菊花茶菊花是花中四君子之一，它清丽淡雅，芳香袭人，而且我国也是菊花的故乡，在北宋时期就被列为贡品，流传至今仍然受到很多人的青睐和喜欢。菊花的种类有很多，而且不同的菊花也具有不同的功效。比如怀菊花当中含有丰富的菊干，氨基酸，类黄酮、水苏碱，经过冲泡之后这些营养元素可以融入汤汁当中，饮用起来爽滑，口感甘甜，也能够给人一种心旷神怡的感觉。尤其是对更年期女性朋友来说，雌激素水平的下降，更容易出现情绪焦虑，暴躁，这个时候饮用蜂蜜菊花茶，也能够释放内心压力，舒缓焦虑的情绪，减少眼睛干涩疲劳等身体不适，让你安稳顺利度过更年期。【5】大麦莲子茶大麦茶是将大麦炒制之后，再经过煮沸而成，闻起来有一股淡淡的麦香味道，将其炒好后冲泡饮用，对于人体健康也有着非常大的好处。其中还有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，多种维生素，可以帮助清油解腻，其中也含有钙磷生物碱等，有着养心安神的功效，对于睡眠不好的人适当饮用也可以改善睡眠质量。1、懂得情绪控制对于进入更年期之后的女性朋友来说，身体各项器官机能逐渐衰退，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，情绪上也会变得暴躁，焦虑，难以控制。而在负面程序产生之后更会加速身体的衰老，甚至造成抵抗力免疫力下降，刺激心脏高血压，所以提醒女性朋友一定要学会调节，控制个人情绪，找到适合自己的方式，学会压力的释放转移注意力，多参与感兴趣的事情，保持情绪稳定，让你安稳顺利度过。2、饮食健康合理对于更年期女性朋友来说，饮食上也需要多加调节，尽量做到三餐合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，适当的补充膳食纤维维生素，注意荤素合理搭配。也要多吃一些含有钙元素丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，黄豆都是不错的选择，也可以帮助补充钙质，保护骨骼健康，预防骨质疏松。也可以维持激素的平衡。3、适当锻炼身体女性朋友在进入更年期之后，由于体内新陈代谢速度下降，更会出现发胖的风险，此时内分泌的改变，也会导致器官功能燃烧脂肪的速度减慢，导致身材臃肿。所以这个时候也要重视运动锻炼，更好的促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，让身材更加匀称，也能够保持健康状态，可以在运动的过程当中释放内心压力，让你安稳顺利度过更年期。