【实用】一年之计在于春，戒掉3个不良习惯呵护你的“小心肝”

而针对部分无法根治的肝病，有问题的患者依然还是需要治疗的，否则很可能会发展成肝硬化或是肝癌。 Q4：那像乙肝是不是无法根治？我们可以和乙肝患者同桌吃饭吗？还有其他肝病有传染性吗？ A：目前为止还没发现有能让大、小三阳转阴的中、西药物；但有部分乙肝活动的患者在接受抗病毒治疗期间出现阴转的情况，但属个别病例。 民间流传的中草药、土方法“治疗乙肝转阴”缺乏循证医学证据。更多的讲转阴，只是大三阳转小三阳，或是肝功能恢复正常就当转阴了。 乙肝患者病毒阳性才有传染性的，通过性交及血液传播， 吃饭是不传播的。但甲肝、戊肝是粪口传播，吃饭是有可能传播的，其他的肝病都是没有传染性的。 Q5：在日常生活中，还有哪些不良习惯容易引起肝病呢？ A：首先是 食物膳食搭配不科学：随着生活条件的提高，很多人偏爱高碳高脂饮食，对富含纤维素的食物却置之不理，长此以往，导致内脏脂肪尤其是肝脏脂肪堆积，直接导致了脂肪肝的发生。 第二是 饮食卫生不佳：手卫生习惯不佳，没有养成饭前洗手的习惯；吃生鲜等未充分加工煮熟的食物，如生蚝、生鱼肉等；经常外出用餐，如果饮食环境不佳，也很容易病从口入。这些时候要注意甲肝、戊肝等疾病趁虚而入。 第三 经常熬夜：不论是熬夜工作，还是熬夜娱乐，均使肝脏得不到充分休息与修复。长期熬夜，增加肝脏负担，削弱肝脏代谢解毒功能，造成肝脏内毒素沉积，损伤肝脏组织。 第四 久视电子产品：中医言“肝开窍于目”“久视伤血”，沉迷手机等电子产品，长时间用眼过度，会导致肝血虚耗，双目干涩、视物不清等。尤其是晚上睡前过度使用手机，还会导致失眠，反过来加重肝脏受损。 Q6：那有什么食物可以养肝的？ A：《黄帝内经》说的“春夏养阳，秋冬养阴”，《金匮要略》中的“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，均提示 春季饮食以平补为主，重在养肝补脾。 饮食清淡，少吃油腻，多食新鲜蔬菜水果。如“五谷中粳米、五果中枣肉、五畜中牛肉、五菜中葵菜”，也可以适当多吃些韭菜、西蓝花、菠菜、芹菜、青椒、海带、橄榄等。 最后，莫小艾表示， 日常可用玫瑰花、菊花及枸杞冲茶，以护肝养肝。不过，由于汤类油脂较高，多饮可能会引起脂肪肝，她建议以粥为主要食疗。 荐 @银耳百合糯米荆花蜜粥 银耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，荆花蜜10克（待粥温度降至低于60℃左右添加） 功效：疏肝醒脾，养阴润肺，除烦安神 荐 @枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥 枸杞12克，玫瑰花12克，海蜇皮60克，粳米100克 功效：疏肝实脾，养阴清热 来源：佛山电视台 佛山市中医院全媒体团队出品 点分享 点收藏 收藏 举报