健康10大标准，听说只有5%的人全部达标

每个人都希望自己能够活得久一点，而想要长寿就需要一个健康的身体。那么，我们怎么知道自己的身体健不健康呢？其实，只要你符合十点，那就说明你的身体是健康的。今天我们就来给大家讲一下如何判断自己健不健康。 从哪些地方可以知道自己健不健康？ 1、适应力强 一个健康的人，必定是能够适应外界的环境的，能够抗住外界所给予的压力的。如果一个人的适应能力差，容易被外界因素所影响，无法真正融入一个新的环境中，那他很有可能就会经常感到压力很大，每天处于一种心情郁闷的状态中。每天都郁郁寡欢，人的健康自然也会受到影响。 2、不轻不重，身材刚好 在这个以瘦为美的时代里，许多人过分追求瘦。殊不知，并不是越瘦越好。体重过轻，也是对我们的健康有害的。当然，过于肥胖的人，身体也是不健康的，容易患糖尿病或高血压。所以，体重适中才是健康的表现。其次，身体也要匀称。 3、头发发质好 一个人的头发发质是可以看出人的身体状况的。如果一个人的头发比较枯黄，而且容易分叉，头发暗淡无光泽，多头屑、头油，那就说明这个人的身体出现了一些问题。所以，判断一个人的身体健不健康可以看他的头发的光泽程度以及是否有头屑。 4、皮肤状态好 一个健康的人，她的皮肤应该是紧致有弹性，身体的赘肉较少，肌肉丰满。 5、每天活力满满 如果一个人，每天能够有充足的精力去完成每一件事情，并且没有疲劳的感觉，做到活力满满，那就说明这个人的身体是比较健康的。 6、反应较快 对于一个健康的人来说，他对于外界的感知应该是灵敏的，能够对外界的变化做出迅速的反应。对一件事情的专注度也比较高，注意力比较集中，不容易被外界声音打扰。眼睛明亮，没有说明疾病。 7、不失眠 睡眠质量的好坏是直接影响到我们的身体健康状况的。晚上睡得好，第二天才能有一个好的精神面貌，人也才会健康。一个人，晚上经常睡不好，第二天就会精神不足，感到疲惫。长久下去，人也容易患病。 8、身体的抵抗力强 一个健康的身体，对于病菌的抵抗力就会强，人也会少患病。如果一个人经常生病，脑癌是一些极为简单的传染病，那也是不健康的表现。 9、乐观面对一切 良好的心态可以帮我们打造一个健康的身体。每天活得开开心心的，乐观对待生活，做事认真负责，是有利于我们的健康的。 10、牙齿状态良好 有一些人容易出现牙龈出血，牙龈颜色不正常，甚至有蛀牙。这些现象都表明你的身体不够健康。