【多彩五色土】开学季健康小贴士

2022开学季健康小贴士 春季是幼儿疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、肠道传染病等。同时，对于新冠肺炎疫情的防控力度仍不可放松。幼儿园开学在即，请家长与小朋友们查收这一份健康小贴士—— 1春季常见传染疾病与预防 一.新型冠状病毒肺炎 新冠病毒肺炎要求养成良好的卫生习惯，到公共场合，尽量戴口罩。如果感觉不适，应该尽早就医，并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。同时要注意加强锻炼，提高自身抵抗力。 预防措施： 1、室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。 2、加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。 3、注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。 4、注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。 5、严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 6、教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。二.诺如病毒 诺如病毒具有很强的传染性和快速的传播能力，全人群普遍易感，且感染后免疫保护时间短，是引起急性胃肠炎疫情的最主要病原体。诺如病毒主要通过粪—口途径传播，感染后可导致急性胃肠炎，一般在摄入病毒后12-48小时出现症状，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。 预防措施： 1.养成良好的饮食卫生习惯。不喝生水，饮用煮沸的开水或选择卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。 2.保持良好的手卫生。饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。 3.家中的诺如病毒急性胃肠炎患者应使用自己的饮食用具及生活用品，尽量不要与家人密切接触，尤其注意不要制作食物，不要照顾老人和婴幼儿。 4.对病毒污染的环境和场所进行消毒。需要使用含氯制剂进行消毒，酒精为主要成分的消毒剂消毒效果不佳。在清理受到呕吐物污染的物品时避免直接接触污染物。三.流感 流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。潜伏期1~3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3~4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。 预防措施： 1、饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，个人卫生用品切勿混用。 2、自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。 3、常见的传染病现在一般都有疫苗，预防性疫苗是阻击传染病发生的积极手段。 4、积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。 5、由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。 四.手足口 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患儿可能会出现中枢神经系统、呼吸系统损害，个别重症患儿病情进展快，容易发生死亡。 预防措施： 1、饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手；看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手。 2、注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。 3、儿童使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；不要让儿童喝生水、吃生冷食物。 4、手足口高发期，不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。 5、儿童出现发热、出疹等相关症状要及时到医院就诊。 6、患手足口病居家治疗的患儿避免与其他儿童接触，以减少交叉感染；父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理。 五.水痘 水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在幼儿和学龄前儿童。冬春两季高发，其传染力强，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿接触传染源发病率可达95%以上。 预防措施： 1、不要接触病人。所以如果所在地出现有水痘病例，就不要带孩子去一些人群密集的场所，医院也尽量不要去，那里本身就是细菌病毒聚集的地方。 2、隔离观察。如果孩子不小心直接接触过病人水痘疱疹的液体、被病人污染过的用具，或是有被患者飞沫碰触到的可能，应将孩子隔离观察两到三周。 3、增强抵抗力。平时要让孩子多锻炼身体，坚持运动，多吃富含维生素C的食物，提高抗病能力。 4、接种疫苗。接种水痘疫苗是目前最有效的预防措施，因水痘具有免疫时间超长的特点，只要感染过一次，几乎就不会再发生。所以建议家长们都带孩子去疾控中心接种疫苗。 六.流行性腮腺炎 流行性腮腺炎简称流腮，俗称痄腮。四季均有流行，以冬、春季常见。是儿童和青少年期常见的呼吸道传染病。病人是传染源，通过直接接触、飞沫、唾液的吸入为主要传播途径。接触病人后2～3周发病。有发热、畏寒、头痛、肌痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身不适等，数小时腮腺肿痛，逐渐明显，体温可达39℃以上。 预防措施： 1、在腮腺炎流行时，尽量不要带孩子到人群密集的场所去，更不要与已患有腮腺炎的孩子一起玩耍或聚会。 2、教育孩子养成良好的个人卫生习惯，多参加体育锻炼，增强体质。 3、对接触过传染期流行性腮腺炎病人的易感者（既往未患病或未接种过疫苗者）要密切观察。 七.流行性脑脊髓膜炎 流行性脑脊髓膜炎（简称流脑），是脑膜炎双球菌由鼻咽部侵入血循环，形成败血症，最后局限于脑膜及脊髓膜，形成化脓性脑脊髓膜病变。 多发生于冬春季节，患者以儿童为主，其临床主要表现为发热、头痛、呕吐、出血点及颈项强直等脑膜刺激症状。 预防措施： 1、预防接种（最重要）； 2、流行季节尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的拥挤的公共场所去； 3、要保持居住环境的空气清洁和流通； 4、发现患者，及时送医，并做好隔离消毒。 八.荨麻疹（风疹） 小儿荨麻疹，俗称风疹团，是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤大小不一的红斑性及水肿性反应，常伴瘙痒。 引起荨麻疹的原因很多，细菌、病毒、花粉、灰尘等都可以成为过敏原。一般的荨麻疹都是由过敏引起的，因此，要让孩子远离过敏原。 春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。家长与幼儿在日常居家时应做到以下几点： 勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。 保持居家环境清洁和良好通风状态。经常打扫室内，每天保证一定时间的开窗通风。 春季幼儿衣服的增减要适当，并且及时根据天气状况调整。还注意孩子运动后出汗较多容易着凉现象。 在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集的公共场所，以减少可能与患病人群接触的机会。尽量避免接触呼吸道感染患者，平时要佩戴口罩。 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。 一旦孩子出现发热、咳嗽等症状，应让他在家休息。在公共场所要佩戴口罩，避免将病毒传染给其他人员。如症状较重，应尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。 常见传染病一般都有疫苗，及时接种疫苗是阻击传染病发生的最佳手段。 2春季饮食注意事项保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。多补充维生素C 维生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用，因此应尽量多吃些含维生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。多吃粗粮、杂粮 粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。 健康的生活方式对预防疾病非常重要，为了您和孩子的健康，一定要增强自我保护意识。 3疫情防控注意事项 七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。洗手全过程要认真揉搓双手每步15秒以上，特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位 第一步（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓； 第二步（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行； 第三步（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓； 第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行； 第六步（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。 洗手前准备：手部无伤口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。 戴口罩是预防传染病最重要、最有效的防控手段之一，可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。 如何正确佩戴口罩？ 1.口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。 2.正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反。 3.要分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。 4.将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。 口罩如何更换？ 医用标准的防护口罩均有使用期限，口罩专人专用，不能交叉使用。 一般来说，如果口罩没有明显的脏污变形，可以不必每四小时一换，但是如果出现了脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。 口罩如何保存？ 普通居民在风险比较小的地方使用一次性口罩，在保障口罩清洁、结构完整，尤其是内层不受污染的情况下是可以重复使用的，每次使用之后都应该放在房间比较洁净、干燥通风的地方。口罩需单独存放，并标识使用人员。 口罩的清洗和消毒 医用标准防护口罩不能清洗。喷洒消毒剂，包括医用酒精，会使防护效率降低，所以不宜采用酒精喷洒的方式去给口罩消毒，也不能使用加热等方式进行消毒； 棉纱口罩可清洗消毒，其他非医用口罩按说明书处理。 无论是到医院就诊，还是看望病人，凡是在医疗机构中使用过的口罩，都请直接投入医疗废物垃圾袋中。这些口罩作为医疗废物会由专业处理机构进行集中处置。对于疑似患有传染病的民众，应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。对于普通民众，因风险较低，使用过的口罩可以直接丢入垃圾桶。在处理完口罩后，一定记得认真洗手哦。 咳嗽、打喷嚏是生活中常有的现象，对人体有一定保护作用，可使呼吸道保持清洁和通畅，但全暴露式、口无遮拦的咳嗽、打喷嚏会传播呼吸道疾病。 在疫情防控期间，“咳嗽礼仪”是降低感染和传播冠状病毒风险的非常有效的方法之一，这不但是个人健康意识的展现，也是整个社会文明素质的体现。 什么是规范的“咳嗽礼仪” 呢？ 1.咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。 2.无纸巾或手帕时，应用臂弯遮掩口鼻，这个动作可将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或衣服上，这个部位不容易接触其他公用物品，能有效阻断病原微生物的传播。 3. 使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。 4.双手接触呼吸道分泌物后应做好手卫生。 5.如患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，尽可能与其他人保持至少1米的距离。 4绘本故事 细菌不是用来分享的 END 北京五色土幼儿园 珍惜有限空间 创造无限教育