怎么做健康瘦身餐？美味健康又瘦身

节食减肥曾经风靡一时，为了使自己也拥有姣好身材，几乎大家都争相节食，最后只有亲自体验了节食的痛苦才清楚不健康不科学的瘦身方法是多么地痛苦吧！我们也知道很多人也健康快乐地瘦下来了，不仅是通过吃，还是通过吃零食！那么该怎么吃？怎么做健康瘦身餐呢？其实每天吃一个塑纤果，帮助排毒排便，促进多余脂肪排出体外，也是一种健康的减肥法，今天让我们来看看吧！ 一、乳香田园蔬菜 　　食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克 　　做法： 　　1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用 　　2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状 　　3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可 二、乳香茄汁虾 　　食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄ 　　调味料：蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许 　　做法： 　　1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶 　　2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可 三、　红枣糯米粥 　　主料：糯米100克，枣70克 　　1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时 　　2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中 　　3、放入红枣 　　4、不停搅动，使米粒不黏锅底 　　5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟 　　6、开盖并搅动，再熬10分钟即可 　　7、盛出，加红糖搅匀趁热食用 现在你该知道一些瘦身餐怎么做了吧！除了怎么做健康瘦身餐之外还有一些妹子们可以吃塑纤果，如果能认真做到这些，科学地来安排自己的生活，在加上这个小食品，效果就会更好。想拥有傲人的苗条身材吗？想知道如何减肥瘦身才是最科学有效的吗？关注微信订阅号天天减肥瘦身【ttjfss】每日分享各种减肥知识和瘦身经验，瘦脸，瘦腰，瘦大腿，让您轻松拥有健康迷人身姿！点击下图二维码可快速关注。