动不动就出汗与很少出汗的人相比，谁更健康？出汗是排毒吗？

夏天到了，走在灼热的阳光下，踩着滚烫的柏油路，相信每个人都会热的满身大汗。流汗是夏天再正常不过的一种现象，甚至很多人很喜欢流汗的感觉。比如在冬天的时候，会有人专门去蒸桑拿，就是为了能够多出一点汗。 因为流过汗以后，很多人都会觉得身心舒畅，所以流汗能够排毒的言论，也渐渐受到了很多人的认可。那么，流汗是否真的能够排毒呢?夏天流汗对身体会有哪些影响?一起来学习一下吧。 流汗到底是不是排毒，夏天流汗对身体有何影响呢? 想要弄清楚流汗是否是排毒，我们可以从汗液的形成开始分析，就能知道问题的答案了。 人体的汗液是有汗腺器官分泌的，主要的物质有少量的代谢废物、水分以及无机盐。平时流汗很多的人，身上会存在汗臭味。其实这就是代谢废物蒸干后的味道。但是这并不意味着汗液就具有排毒的效果。 因为人体的毒素大部分是通过尿液以及粪便排泄出去，汗液只占据其中很小的一部分。所以认为多流汗可以排毒，这种想法并不算准确。 夏日流汗过多，会对身体有啥影响呢? 1、会引起中暑症状 人的身体流汗的时候，也可以起到降温的效果。但是当体温升高过快，汗液无法将体温降低的时候，人就会出现中暑的症状。 人在高温的环境下，体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，从而引发电解质失衡的症状。人在中暑的时候，会存在晕厥、痉挛等情况。严重的甚至会威胁到生命安全。 2、泌尿系统紊乱 人体大量流汗的情况下，身体中的水分大量流失。人体就会因为缺少水分。从而导致尿液量减少。而尿液是人体重要的代谢方式。出汗多了，自然尿液的量就少了。而尿液浓缩容易引发尿路结石以及尿路感染。 3、晕厥、休克 人体中含有大量的水分，这些水分是维持人体酸碱平衡的重要工具。人体大量出汗的情况下，酸碱就会失衡，从而导致脱水现象的出现。这种情况也会导致血液循环失衡，从而引起休克现象，最好及时就医。 其实流汗本身是一种比较正常的生理现象。适当的留一点汗对身体也是有好处的。但是生活中也存在这样的奇怪现象，有些人明明运动量不大，但是却总是会流汗。而有些人明明运动量比较大，但是流汗却比较少。 流汗过多的人与很少流汗的人，到底谁的身体更健康呢? 流汗过多，说明什么? 人一动就会流汗，这在中医上被称为虚汗。中医认为：汗乃人之津液，存于阳者为津，存于阴者为液，发泄于外者为汗。 从这句话中可以看出，中医上认为汗液是人体津液的外泄，在体内的称之为津液，体外的则称之为汗液。而脾胃这两个器官，主人体的水分运化，是人体主要的营养运输器官。 如果身体会容易就会流汗，甚至稍微运动一下都会出汗。这或许与脾胃的健康有一定的关系。当脾胃虚弱的时候，对身体的水分控制能力低，自然就会更容易出汗。 流汗较少，说明什么? 首先可以知道，流汗比较少的其中一个原因。可能与脾胃的健康有关，当脾胃较为健康的时候，对水分的控制能力更强。所以身体流汗的频次自然也会大幅度降低。 但是也与个人的体质有一定的关系，比如说经常运动的人，由于身体代谢比较健康，即使大量运动，也不会流很多汗。相反那些不太运动的人，反而会稍微动一动，就满身大汗。 这二者进行比较可以发现，虽然流汗更多的人，能够排出更多的代谢废物。但是也说明他的健康状况并不算好，脾胃对水分的控制能力较低。相反流汗较少的人，身体对水分的控制能力更强，健康程度也会更好。 由此可以看出，比较少流汗的人比经常流汗的人，身体要更为健康。既然经常出汗，代表体质较为虚弱，平时这些人可以如何养生呢? 流汗较多的人，平时可以如何养生? 第一、养好脾胃，少吃冷食 夏季很容易出现脾胃虚弱的症状，因为无论是吹空调、喝冰水、吃冷饮都会导致脾胃受寒，从而引起功能下降。 如果想要养好脾胃，就需要做到减少空调的使用时间，只在中午气温较高的时候开空调。并且在喝水的时候，不要喝冰冻过的水，多喝一点常温的凉白开。这样才能将脾胃的亏损补回来。 第二、阴虚火旺，适当吃一点降火的食物 流汗过多也可能与内火过盛有关，阳盛而阴衰，也会出现流汗过多的情况。可以适当喝点绿豆汤、茯苓膏等食物，不仅可以滋养阴津，祛热降火，也能够起到清凉解暑的作用。 第三、保持运动，增强体质 夏天的时候，身体体质较为虚弱的人，也会出现流汗较多的情况。这种时候可以适当的做一些室内运动，增强身体的运动能力。比如说健身操、室内跑步、跳绳等运动，都适合夏天的时候在室内进行运动。 流汗过多的人，身体较为虚弱，除了在这三个方面进行调理外，也要注意水分的补充。如果是在户外工作的人，可以在水中加入少量的食盐，以此补充身体中流失的盐分。 无论流汗多还是流汗少，平时要做好防晒工作，减少外出时间。注意补充水分，如此才能安全度夏。 【参考资料】 1、出汗可排出体内毒素 揭出汗的五个惊人益处·中国青年报·2015.3.18 2、“请人吃饭，不如请人流汗”?出汗不等于排毒·生命时报·2017.9.8 3、要长寿得流汗·钱江晚报·2015.4.8