超乎想象！运动是孩子强健身心脑的关键

体育锻炼有助于增强体质，对孩子而言定期进行运动锻炼还能降低超重的风险，但是很少有人知道，其实运动还能改造大脑。

大量的研究证明，运动能够改善大脑功能，包括记忆力、注意力和解决问题的能力。一些研究还证明，经常进行运动的孩子通常在课堂上会有更少的不当行为（比如去分散其他人的注意力），这些孩子通常还与更好学习成绩有关，特别是在阅读、写作和数学上。

运动还能够减少心理压力，这在贩卖「起跑线」焦虑的时代反而显得特别重要。研究证明，运动能够降低焦虑和抑郁症状，能够帮助改善心理健康，能够提升孩子的自信和自尊，能够改善孩子的睡眠。

运动能减少学习压力，舒缓身心。“压力荷尔蒙”——皮质醇会使我们的大脑衰老。思考减缓分散以及健忘正是由压力所导致。而运动可以降低皮质醇含量，有助于重拾清晰思维。运动也被认为可以帮助脑内齿状回区生成新的神经细胞。这个齿状回区是海马体的一部分，与新记忆的生成有联系。这个区域的脑细胞会因压力而被耗尽。

有规律的运动能够增加我们的脑细胞，其中包括海马体中的脑细胞，同时能够提升孩子长期记忆力。运动可以改善即使心情，长期规律运动会使情绪长期得到改善，获得长期存在的情绪转化神经元。

在这个青少年儿童普遍学习压力较大的时代，越来越多的父母会把孩子的重心放在阅读和数学上，害怕一旦孩子慢下来就会落后，运动似乎成为了一种奢侈。其实身体棒，学习才会更好！

运动最表层的作用不外乎是增强体格增强身体素质，而对于培养孩子的思维和锻炼大脑能力的好处很多人并不知道，更快的反应速度，专注力、记忆力，甚至是思维能力都能通过运动锻炼得到强化。因此科学地对待体育运动，不要把它当做孩子学习的大敌，在保证学习时间的前提下运动还是很有必要的。

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