@全体西财师生：疫情防控不松懈，个人防护别大意！

　　戴口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，正确佩戴和摘取很关键。佩戴时，要辨正反、严密合，咳嗽或打喷嚏时不需要摘下口罩，如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻；摘口罩时，注意避免接触口罩的外层。

　　保持手部清洁，尤其是在使用厕所、接触可能被污染的公共环境后，一定要及时洗手，或使用手消毒剂消毒。避免用不清洁的手触摸眼睛、嘴巴和鼻子，降低感染新冠病毒的风险。

　　目前的研究表明，现有疫苗对奥密克戎变异株仍有效果。全程接种疫苗可以有效降低奥密克戎变异株引起的住院、重症和死亡风险。但接种疫苗一段时间后，疫苗对部分人员的保护效果可能会减弱，及时接种加强针，可产生更好的保护效果。老年人因基础疾病多，为有效预防重症和死亡，更要积极接种疫苗。

　　避免去通风不良或拥挤的地方，公共场所时刻注意保持“一米线”社交距离，出入购物、餐饮、娱乐等室内公共场所时，根据要求进行预约或错峰出行。

　　保持好习惯，不随地吐痰，不乱扔垃圾；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡；合理膳食、适量运动、充足睡眠，规律作息，增强身体免疫力。

　　保持安全社交距离。在校内，进入教室、自习室、图书馆、室内运动场馆等公共场所，与他人保持安全社交距离。在校外，避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。

　　遵守校门管理规定，寄宿学生尽量减少出校，遵守离校、返校规定。走读学生往返家校保持两点一线，在公共交通工具上全程佩戴好口罩，减少与他人交流。实习学生遵守所在单位的疫情防控规定。

　　坚持戴口罩、勤洗手、常通风。校内校外不聚集、不扎堆，注意个人卫生，做好个人防护。外出返校后及时洗手、更换口罩后方可正常活动。

　　遵守学校防疫规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测、测量体温，主动及时报告身心健康状况。配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。

　　错峰、错时、错区域就餐，餐前、取餐、餐后戴口罩，就餐排队保持安全距离，不在餐厅久留。

　　严禁外来人员进入宿舍，不在宿舍区聚集、串门。保持宿舍通风换气、卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。

　　通过官方渠道了解疫情，接受健康教育，增强传染病防控意识，掌握传染病防控知识，提高传染病防控技能，提升自我健康素养。符合接种条件，主动接种新冠病毒疫苗。

　　坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。

　　学校一旦进入疫情防控应急状态，严格遵守当地封控、管控或防范管理的各项规定。按要求配合落实管控措施，配合做好消毒等工作。

　　按照学校要求完成学习任务，线上线下学习相结合，学业健康两不误。学习红色经典、抗疫先进人物和典型事迹，提升思想境界，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心。

　　在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

　　在疫情压力下，可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。

　　通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

　　结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

　　可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。

　　可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家、在学校就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让疫情防控期成为储藏知识的好时光。

核酸检测采样时需扫“天府健康码”，如无码需携带本人身份证，人证合一。

采样前2小时尽量避免进食，以免引起呕吐等不适；采样前30分钟尽量不喝水及饮品，不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖。

临采样时，尽量减少吞咽动作，少吞口水，不清嗓子。

采样后，尽快离开现场，可使用免洗手消毒液或免洗酒精、消毒棉片等擦拭双手。

听从采样现场工作人员安排和引导，严格落实疫情防控的各项要求，坚持科学规范佩戴口罩，保持一米以上安全距离，提高自我防护意识和能力。